Nos actualités

La rentrée rime souvent avec nouveaux projets, organisation, reprise du travail ou des études… mais aussi avec une certaine charge mentale, du stress ou la peur de ne pas être « à la hauteur ». Et si on profitait de ce moment charnière pour prendre soin de soi grâce à quelques notions issues de la psychologie ? La psychologie n’est pas seulement une discipline théorique : c’est aussi un formidable outil pour traverser les transitions et les périodes de changement. 

« Le cerveau humain est une batterie : plus on le sollicite, plus il a besoin d’être rechargé ». Dans un monde où l’on glorifie la productivité et où l’“efficacité” est devenue un mantra, faire une pause est souvent perçu comme une perte de temps. Chez les étudiants, cette croyance est encore plus ancrée : il faut « bosser non-stop », « réviser jusqu’à minuit », « ne pas relâcher ». Mais la science est formelle : un cerveau épuisé ne travaille pas mieux, il travaille mal.

« Que peu de temps suffit pour changer toutes choses ! » Victor Hugo. Chaque année, des milliers d’étudiants se retrouvent dépassés non pas par la complexité des savoirs mais par la difficulté à s’organiser dans le temps. Entre les cours, les partiels, les projets, la vie sociale et parfois un job à temps partiel, le sentiment de saturation est omniprésent. Et pourtant, gérer son temps est une compétence psychologique avant d’être une technique.