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Actualités

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Le Burn out en psychologie : comprendre et agir

Le burn out est aujourd’hui reconnu comme l’un des principaux troubles liés au stress chronique. Il touche des millions de personnes notamment dans le cadre professionnel. Cette souffrance psychologique intense affecte la santé mentale, les émotions, les relations sociales et l’identité professionnelle. S’il ne figure pas officiellement dans les classifications internationales comme une pathologie à part entière, le burn out reste un trouble sérieux qui nécessite une prise e

La psychologie positive, une autre de la prise en charge des patients

Psychologie positive : comprendre et appliquer cette approche du bien-être

La psychologie positive est une discipline encore récente mais en pleine expansion, centrée sur ce qui rend la vie plus riche, plus satisfaisante et plus alignée avec les forces personnelles de chacun. Contrairement à la psychologie clinique traditionnelle qui se concentre sur les troubles et les dysfonctionnements, la psychologie positive se penche sur le bien-être, les émotions positives, les relations épanouissantes et les capacités de résilience.

Étudiant: Comment demander de l’aide ?

Chaque rentrée universitaire apporte son lot d’excitation et de découverte mais également de défis. Si pour certains, les études sont synonymes d’enthousiasme et de plaisir, à certains moments, ou pour certains d’entre nous, elles peuvent générer d’autres sentiments : pression des résultats, isolement, surcharge mentale, incertitudes sur l’avenir… Pour beaucoup d’étudiants, la période des études devient un terrain fertile pour le stress, l’anxiété, voire la dépression.

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« Le cerveau humain est une batterie : plus on le sollicite, plus il a besoin d’être rechargé ». Dans un monde où l’on glorifie la productivité et où l’“efficacité” est devenue un mantra, faire une pause est souvent perçu comme une perte de temps. Chez les étudiants, cette croyance est encore plus ancrée : il faut « bosser non-stop », « réviser jusqu’à minuit », « ne pas relâcher ». Mais la science est formelle : un cerveau épuisé ne travaille pas mieux, il travaille mal.

Gérer son temps, une compétence psychologique pour réussir ses études

La gestion du temps pour les étudiants : outils et techniques pour mieux réussir

« Que peu de temps suffit pour changer toutes choses ! » Victor Hugo. Chaque année, des milliers d’étudiants se retrouvent dépassés non pas par la complexité des savoirs mais par la difficulté à s’organiser dans le temps. Entre les cours, les partiels, les projets, la vie sociale et parfois un job à temps partiel, le sentiment de saturation est omniprésent. Et pourtant, gérer son temps est une compétence psychologique avant d’être une technique.